¿ES BUENO ENTRENAR EMBARAZADA?


Definitivamente sí, siempre y cuando estés bajo supervisión profesional.

Es obvio que el cuerpo de una mujer embarazada cambia cada día del periodo de gestación, el cambio mas evidente es la aparición de la barriga y el aumento de peso; esto va unido generalmente a la retención de líquidos que tantos dolores acarrea, ¿cómo actuar para que nuestro cuerpo sufra lo menos posible durante estos meses y se recupere relativamente rápido y fácil? Entrenando con un profesional, un entrenador personal que sepa qué ejercicios puedes hacer y cuáles no.

Un embarazo sano debe ir acompañado de un programa de actividad física en el que se debe prescribir ejercicio cardiovascular y de fuerza, de intensidad moderada/vigorosa unos 30 minutos al día. Este debe adaptarse en base a los cambios anatómicos y fisiológicos, a la condición física previa y a la semana de gestación. Con un entreno guiado por un profesional (ya sea a través de un entrenamiento personal online, o entrenamiento personal presencial) y adaptado, se minimizarán los riesgos y patologías asociadas al embarazo.

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